这篇文章是伴随着伴随着“后创伤后压力“研讨会。这部分是“步骤3:了解我痛苦的影响:”。

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讨论有助于创伤影响的因素存在危险。危险是我们开始做情绪数学,“如果我的创伤只有70%的因素,那么这意味着其他人的创伤差30%,所以我不应该抱怨。”谬误是“可能更糟”并不意味着“不那么糟糕”。

不要使用这种材料来沉默自己。其目的是验证您的经验,并为您提供言语讨论为什么您的创伤为什么会影响您的方式。

另一种说法是,“痛苦不是竞争运动”。仅仅因为别人被卡车撞到的人并不意味着你的膝盖手术伤害较少。上帝的同情不是有限的,所以我们不必“让我们的案例”,以便尽可能多地获得它。我们不必“证明我们的需求”是为了被听到。

阅读马太福音7:7-11。 鉴于上面的讨论,问问自己,“当我祈祷时,我是否设想了一个像他的慈悲一样自由的上帝?”如果答案是“不,”不要感到羞耻。经历创伤后,疑惑是疑问的。上帝也是患者的患者。这就是为什么他激发了许多令人悲伤和绝望的诗篇和绝望。当你考虑影响创伤影响的因素时,在每一点之后提醒自己(在每个句子之后,如有必要),上帝关心,他希望我把这些因素带给他(我彼得5:7)。上帝并不恼火或不耐烦。上帝并没有指望我“只是克服它”。上帝是耐心的,就像一个好父亲应该在悲剧之后爱他的孩子(第11节)。

1.您经历的创伤强度:

这是创伤(强度,持续时间和频率)的“尺寸”的第一个测量中的第一个。三个因素构成了创伤的最重要的决定因素。

“心理伤害最强大的决定因素是创伤事件本身的特征。各个人格特征在面对压倒性的事件面前几乎没有。在创伤的严重程度和心理影响之间存在简单,直接的关系,是否影响受影响的人数或伤害的强度和伤害时间(第57页)的影响。“朱迪思·赫尔曼 创伤和恢复

与强度有关的因素将包括:

  • 个人痛苦的水平(身体,精神,或情绪),
  • 暴露于暴力,
  • 合理期望可能的死亡,
  • 胁迫作出违背良心的决定,
  • 被迫伤害某人或某事你所爱的东西,
  • 如果你不遵守需求,那么危害威胁到某人或某事,

随着这些因素的数量或大部分增加,您所经历的创伤增加,您的创伤的强度越大。

2.您经历的创伤持续时间:

创伤持续时间越长,持续时间或频率,它将产生的越大。随着创伤的持续存在,这种创伤的经验从“除了另一种安全生活中”变化到“我生命中的正常经历”。新出现的无用感使得更容易停止抵抗创伤。正如我们在稍后看到的那样,创伤的抵抗力是一种对该创伤的影响的心理缓冲液。

3.您所经历的创伤频率:

由于重复创伤,因此由于我们无法使其停止,我们很容易采用失败感。无能为力不仅在创伤的时刻经历,而且在我们合理地期望创伤的情况下进行的介入时刻,但无法防止它。后来,在创伤停止后,它变得越难相信我们可以防止未来的创伤是它出现的机会。结果是,无能为力和支撑渗入我们的“和平时刻”。

4. 当你体验创伤时的年龄:

我们只能面对一个创伤,在我们面临创伤时可用的情感和认知资源。对于孩子们来说,这意味着他们必须在成熟度和生活经验中处理创伤,他们温柔的岁月。成熟的后期里程碑将受到这种创伤的“人生课程”的影响,这是年轻人的成熟基金的一部分。这不是它声音的确定性,但不应最小化效果,并且必须占待计数器。

“一个孩子在情感上无法拒绝,修改或解毒父母的辱骂预测。功率差异太大,投影过于毒性和压倒性太大。此外,孩子实际上生活在情绪世界和父母的幻想生活中。这是孩子’真的(第322页)。“理查德T Frazier在“微妙的违规行为和羞辱的投影”中 田园心理学

5.您对创伤的回应中的被动:

抵抗,即使它是徒劳的,有助于保持个人自主和声音的感觉。当我们在情感上投入创伤的经验时,它感觉像创伤已经偷走了我们个性恋的另一个方面;停止相信他将被救出的政治俘虏,或者阻止抵制的强奸受害者(这是不同意的)她的攻击者。这不是将任何人标记为“弱”或“劣势”来达到这一点。但仅仅是为了识别占创伤的增加的因素,这是创伤的影响。

6.您在创伤前的情绪稳定性:

创伤是一个“比我们在我们需要忍受它的时间才能忍受的更多的经验。如果您的普遍性处置是一个不处理压力的人,或者在您对创伤经历之前的强烈压力,那么创伤将超越您应对应力的程度将会更大。

 7.来自亲人的反应:

如果在披露创伤体验时,那些你信任的人因难以置信,沉默(即,就好像没有发生),最小化,误解,或责备你的​​经验,那么这将增加你的创伤的影响。虽然这一般对所有创伤都是如此,但对于与各种形式的滥用形式相关的创伤更相关 - 物理,情感或性。

8.违反与创伤相关的信任:

这种冲击因子包括两个变体。首先,如果你的创伤来到另一个人的手中,那么你更合理地相信这个人(即父母,老师,牧师等)的影响就越越大。其次,在上面的点#7上绘制,如果您的创伤被亲人的负面反应加剧,那么在您感到背叛的关系中存在的更多信任,影响越大。

9.对您的经验更广泛的社会反应:

不仅仅是我们有助于创伤的受信任人的“内圈”的反应。更广泛的社会反应也是如此。反对战争的抗议者增加了退伍军人的后创伤后经验。谈论强奸或偏见的牧师而不理解增加这些经验的影响。关于公众的问题足以保证公共反应的社会沉默也加剧了创伤的影响,因为它感觉像“整个世界是同意”的掩护。

10.创建的创伤后艰辛数量:

创伤可能导致了许多艰辛:残疾,失业,失去爱人,情绪不稳定,耻辱只是为了命名几个。这些艰辛致力于创伤后记忆的触发,增加了过去过去侵权现在的感觉,并喂养无能为力的感觉。

11.与您的创伤相关的重要事件:

在圣诞节时间燃烧的房子,学习您周年纪念的通奸,或者您的孩子在您的房子附近的交叉路口的车祸将是与您的创伤密切相关的重要事件。这些不仅可以作为触发器,他们还是增加了你无法逃避创伤的记忆(再次无能为力)。

12.您对创伤的口语:

你相信这个创伤意味着你被诅咒,被上帝伪造,标志着生活,破碎超越维修,应该得到这种事情,或者一个强大的课程的迹象无法以其他方式教你?这些类型的信仰是我们将在四到六个步骤中搏斗的东西。人们本质上寻求理解我们的经验。成年人问“为什么?”天然是婴儿哭泣。我们认为理解将给我们“关闭”并让我们“转移过去”创伤体验。虽然这对地面过于持乐观态度,可以通过准确的痛苦的看法获得,越好,我们的创伤经验越好,我们将更好地衡量我们的痛苦的影响 - 七到九步。

当您审查了这些贡献者对创伤体验的影响时,您学到了什么?

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