这篇文章是伴随着“克服依赖依赖”研讨会的研究指南的摘录。这部分是“第三步:了解我痛苦的影响”的摘录。为此和其他峰会咨询研讨会访问的RSVP Bradhambrick.com/Events..

我们将开始考核与滥用成瘾关系的影响,以概述五个品质,这些质量开始在依赖性相关的人的生命中出现。所有这些都可能在每种情况下都不存在。在关注的部分中,您将看到功能障碍关系的长期住宿方式产生这些品质。

1.无能或不愿意正确地分配责任

正如我们所说,克服依赖等级的主要技能正在学习准确评估你是且不负责任的。功能失调关系的主要影响正在转移责任。

  • 酗酒者依赖于你,以确保他们没有被烧制或对孩子看起来不好。
  • 吸毒成瘾者当他们遇到困难的法律时会责备你。
  • 物理虐待者试图教你如何不扰乱他们。
  • 操纵器将其过度重新定义为一种爱和关注的形式。

当我们与这些假设一起玩时,我们开始生活,好像我们对我们无法控制的事情负责。这是随后的情感和关系混乱的核心。回到您开始在第一步保持的责任曲。反映当您跟踪责任分配困惑或错误分配的情况时出现的模式。

  • 谁是你期望太少的人?太多了?
  • 谁是那些期待你太多的人?太少了?
  • 您是否接受过哪些责任(即,任务或情感重量)
  • 在这些错误分配的责任周围出现了哪些生活系统或模式?
  • 应该是你的责任,忽视了照顾不是你的任务吗?
  • 如何照顾不是你的责任,这些责任不是对他人的权利感?
  • 在这些错误分配的职责周围经常重复哪些冲突?

读取EZEKIEL 18:1-4。 在这篇文章中,上帝面临以色列的孩子们出现的文化范围的责任归因错误。他们相信 - 这么强烈地认为它成为他们一天的被接受的谚语(第2节) - 儿童被上帝(这是,负责)父母的罪名。由于父母的选择,孩子们感到“诅咒”。在他对这种心态的谴责中,上帝非常大胆。上帝希望他的人民知道每个人都对他或她自己的选择负责(第4节)。当我们创建这种原则的关系上下文时,我们荣耀和模仿上帝。

2.涉及他人的生活

不准确的责任归因导致夸张的关系模式。当你相信(或接受它因为它对你留下了深刻的印象),你对你应该负责,你会开始做的比你应该做的更多。

这导致一个或两个控制和反动的双方模式。当人们向我们生命的关键组成部分投降时,我们接受的时候,结果是我们控制这是我们的意图。有时我们陷入了控制需要“前面的恶意”的陷阱。实际上它只需要互相接受,错误的责任归因。

其他效果是反动的。通常人们深深地关心可靠地关心;或者他们会在功能障碍早期走开。因为他们关心,他们不想失败或让他们爱的人失望。但是,由于责任归因已关闭,因此失败是不可避免的;没有办法成功。

当我们对我们深入关心的人失败并影响我们所爱的人时,我们强烈反应。由于失败的模式出现并变得可预测的越来越多,我们的生活开始被这些强烈反应标志。

  • 基于这一反思,如何过度涉及其他人的生命导致您控制?
  • 根据这一反思,如何过度涉及他人的生命导致你的反动?

阅读罗马书12:18: 这种信誉依赖的质量从罗马人忽略了12:18。当我们满足不健康的责任归因,我们超越了“这取决于你”。我们正试图做的更多取决于我们“与所有人一起活着。”克服的信誉依赖要求我们与我们的限制来和平,以在责任归因歪斜的背景下创造和平。

3.关系款式损害调节和中等情绪的能力

以前质量的反动部分产生湍流的内部情绪气氛。我们失去了一种感觉,后果可能是“有点不好”。成瘾和虐待的戏剧使我们相信“任何坏”必须是“真实的坏”。

当虐待和成瘾成为慢性时,我们会失去任何意义,即事情会变得更好。当我们失去某种意义上,事情将更好地恢复从情绪不安的能力受到损害。

如果我们在测试中得分差,但相信我们可以在决赛中弥补它,我们已经下降了。如果我们相信一个糟糕的测试分数会使我们失败,我们已经造成了毁灭性。在一个慢性不健康的关系环境中,每一个从期望中断的活动都像后者一样。

考虑一个在虐待家里长大的孩子。她未能放弃她的袜子,她会被击败。她失败了一个测试,她的父母什么都不做。她逃跑了,她的父母扮演受害者。这个孩子的世界里有什么教导她按比例调节她的情绪?应对与结果和后果无关。这是情绪动荡的成瘾和虐待。

4.永恒的失败感,不愿意放弃

生活在情感上和关系不可能的环境中创造了永恒的失败感。当关系与那些对那些联系的人那样重要的事情时,感觉的重量就像你对你最重要的是粉碎。

这种失败感往往被称为低自尊,随后的解决方案是提升一个人的自我意识。然而,更高度高度的思考似乎比原因更高的症状。在功能失调的环境中,正确地思考是什么,而不是你的责任(原因)是减轻失败感(症状)的第一步。

在序列中将这种反射放置的目的是帮助您开始怀疑您在不可能的情况下遇到的失败感。没有人是“愚蠢”,因为他们无法解决一个无法解决的拼图。

您在本研究中的任务是(a)认识到相关的相关模式及其后果,以便(b)确定与破碎关系相关的更健康方式,(c)从而参与上帝创造的兴趣和目的,( d)向其他人提供与更健康的人的关系,并拥抱更健康的生活,以便(e)每个人都可以获得最高的生命质量......到他们将拥抱它的程度。

锻炼: 反思这个“a”到“e”旅程。逻辑和序列是否对您有意义?您目前处于阶段A-C。阶段D将从步骤七开始。开始问问自己,“如果我生命中的关键人物没有做出高质量的生活所需的选择,那么我可以和平,或者我会继续生活在奴役的选择吗?”

5.关心他人导致自我护理的永久忽视

这让我们回到第一步;不是作为复发,而是提醒。你不能给一些东西给太多的能量而没有给予其他东西的关注。

很容易认为,您的回答应该是过度偿还多年的忽视。但相反方向的扭曲优先级不会产生平衡。它创造了相同但相反的不平衡。

希望看到自我照顾的疏忽作为与相关的电子共驰的累积效果允许你看到如何专注于自我照顾,这实际上是你生命中每个人的祝福。

  • 健康的自我保健缓冲区反对过度扩展以适应不健康的责任归属。
  • 健康的自我护理为您提供从其他人抵御戏剧的情感边缘。
  • 健康的自我保健模型,神尊敬的生活是可取的,值得追求你周围的生活。

健康的自我保健不是对存在的不健康关系模式的反应或复仇。这两个都将惩罚动机归于自我照顾。相反,健康的自我护理是上帝设计的一部分,因为我们在破碎的世界中的生活时,我们的生活浮力。

审查: 返回您在第一步创建的自我保健计划。问问自己一些问题:

  • 这些做法中的哪一个创造了最大的情感回报?
  • 有任何内疚感或叛逆的感觉是否开始消散这些做法?
  • 我想做什么改变,以便我的自我照顾计划更适合我或我的生活?

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