这篇文章是伴随着伴随着“与食物有健康的天臣娱乐“研讨会。这部分是“步骤2:承认我罪的宽度和影响”的一个元素。

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不要挂断你是否与食物的天臣娱乐是一种“成瘾”。在这一点上,无需讨论戒断症状和耐受性水平。无论如何,瘾的动态可以为我们提供良好的问题,以评估我们不健康的天臣娱乐与食物的严重程度。格雷戈里·詹坦兹 希望,帮助,&治疗饮食障碍 (第82-83页;仅限粗体文本)识别成瘾和无序饮食之间的八个平行。

这两个承诺自由,但提供奴隶制。

你觉得自己的饮食模式是否提供了你所希望的东西?应该是“更好”或“更快乐”的东西吗?像任何罪一样,贪吃(对食物的痴迷)没有保证其承诺。与食物和生气的人来说,与之充满生气,是最好的来握住罪的方式。

您的饮食模式未实现的一些承诺是什么?

两者都是渐进的。

你与食物的天臣娱乐没有开始现在的位置。无论我们要求食物在我们的生活中发挥食物的不健康角色,直到我们故意改变它们。这就是为什么当我们意识到事情已经让“这不好”时,我们有震惊的时刻。在这些恩典的时刻,重要的是不要拒绝拒绝。

当你意识到比你意识到的事情更糟糕的时候,一些“清晰的时刻”是什么?

3.两者都是欺骗性的。

我们无法相信我们自己的眼睛和思想被破坏性的饮食模式。无论我们告诉自己,我们都会有一些或者说我们的憔悴的身体看起来很胖,我们有很难对自己的诚实(更少的人),当我们与食物有着不健康的天臣娱乐时

您对自己的思维和对食物和体重的看法有什么扭曲?

4.偷走亲密天臣娱乐。

我们与自己不那么诚实,越威胁它是与爱我们诚实诚实的人接近。并不是我们不希望亲密;我们的确是。我们讨厌独自一人。我们只是担心更加完全认识的含义。无论是孤立还是肤浅,与食物的不健康天臣娱乐诱惑我们退出真正关心的人。

你如何注意到你的天臣娱乐变得更加遥远,因为你的饮食变得更加明显?

5.促进羞耻。

无论是自欺欺人还是自我贬低的幽默,与食物的不健康天臣娱乐不会让你对你好。你会感到羞耻的秘密越多。我们越多,试图分散自己的生命或控制生活,我们会感受到的无助。

你的饮食模式如何导致羞耻感?

6.都产生精神孤立。

我们做或不吃的东西永远不会让我们更接近上帝。但是,如果我们试图管理生活中的生活,那么我们做或不吃的东西,那么这些模式肯定会让我们感受到上帝的感觉。我们相信上帝对我们对我们最重要的事情越少,上帝对我们的生活感到越少。无序的饮食通常是试图在没有上帝的情况下管理生活的有力证据。

您的饮食模式如何添加到上帝不关心或不愿意与您参与的感觉中添加到感觉中?

7.均导致生理变化。

我们的习惯改变了我们的身体。我们将在以后提供更详细的讨论,但现在询问自己是个问题,“我的饮食模式如何以不健康的方式改变我的身体?”当你反思这个问题时,更多地关注健康问题而不是身体图。

8.导致我们接受恐惧和焦虑作为日常生活的正常部分。

我们操纵生命越多,破坏性的模式,它将以健康的方式思考生动。饮食“专家”称之为“健康”的想法似乎令人恐惧的不切实际,因为我们的生活方式不是我们的生活方式。

与食物的健康天臣娱乐的哪些部分导致您感到沮丧(焦虑,冒犯,击败等)?

与食物不健康的天臣娱乐的另一个方面可以是称重自己的行为模式。规模上的数字很容易成为我们的荣耀或我们的谴责。实际上,它既不是;这只是一个时间的事实。以下是帮助您打破“规模成瘾”的一些建议。

  • 如果您的斗争与厌食症或贪食症,只有您的医生或辅导员才能重量。
  • 每周一次只称自己;短期波动并不像我们觉得自己一样。
  • 当你体重时,总是在一天中同时重量;这提供了更准确的比较。
  • 如果您一直在练习良好的身体管理,请不要体重。这个数字不是最重要的事情。
  • 如果你没有情绪准备失望,不要重量。
  • 当你喜欢这个号码时,不要让那种喜悦与身体的一个好管家满意。

阅读I CoriNthians 10:23-24。 上瘾行为的经典防御之一是问题“[空白]是什么错误?”并且填充空白最小化的上瘾行为的描述。这段经文是关于食物的,答案是没有任何东西的问题。这种行为可能没有任何技术上是错误的,但如果它正在摧毁或控制你,那么它就是对你生活的上帝的设计。一个关键的Litmus测试是这种行为如何影响天臣娱乐(第24页)。它是否有助于更有意义的友谊?这是你想要的祝福吗?它导致你更真实吗?它是否导致你更徒劳(以自我为中心)或关怀(其他志)?

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