这篇文章是伴随着伴随着“与食物有健康的关系“研讨会。该部分是“步骤7:谦卑和灵活性实现新结构的一个元素。

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每次滑倒复发吗?每一个糟糕的食物选择都意味着我“从”开始“?我怎么能不能指望自己对我的余生来说是完美的,而不为自己制定借口,这将使更容易陷入破坏性行为?您可以看到为什么复发是恢复程序中的困难主题。

一方面,您可以期待在恢复之旅中复发多次。如果我们不复发,那么我们的斗争可能不是“生活主导”,并没有保证这项研究提供的关注程度。

另一方面,我们不想期望失败。我们想面对每一刻,期望我们将依靠上帝做健康,上帝尊敬的选择。

与此同说,这是本研究的期望:

  • 我们将面对复发。
  • 复发是与我们所需的变化相关的自我破坏性行为的重复。
  • 比复发更危险是不诚实和隐藏的。
  • 不诚实和隐藏是复发单(短)和复发幻灯片(长)之间的差异。
  • 当诚实开始时,复发开始结束。
  • 我们更有可能对我们公开讨论的事情诚实。
  • 我们包括本节,而不是借口或预测复发,而是将自己放在健康的反应中。

当诚实开始时,复发开始结束。 点击推荐

在他们的书中 失去生活, 斯蒂芬·阿尔特(林达Mintle)铺设了四个阶段的复发(第228-230页;仅限粗体文本)。早期的存在不会使后续步骤不可避免。相反,我们将查看每个人,以帮助您在您实现脆弱状态时防止进一步复发。

1.自满:

“我只是想休息一下。”这是轻度,被动激进的疲劳蔑视。它可能意味着我们一直试图改变太快(完美主义的改变方法),或者我们的日程安排太多了。与您的支持网络中的人的早期诚实是对这种疲劳的最佳反应。不要尝试私下浏览。评估与关心你的人改变的可持续方法是什么。这就是本章的全部。

混淆:

许多人所说,“世俗是让罪恶看起来正常和正义看起来很奇怪。”我们进入诱惑进一步,这种动态效果越多。你开始将“健康选择”视为“不健康的负担”。你开始将“不健康的选择”视为“自由的时刻”。你开始查看“支持性的朋友”,就像“不理解的人一样太多。”当这种迷惑开始出现诚实时。这是思想的模式,这将延长复发。即使您在这一点上披露了什么,也会致电支持团队的成员并说:“我正在努力。我不认为我现在正在思考。我们可以谈谈吗?”

3.妥协:

这一步骤可以通过自怜,拒绝或蔑视来推动。但我们开始思考,“我应得的自我破坏性行为”,好像这是一种救济形式。自从我们上次参与这些模式以来已经通过的时间允许高或缓解的感觉更大,身体效应不会立即感受到。就好像我们的坏朋友真的学会了像他们所承诺的那样好。我们还知道那些关心我们的人会感到失望和伤害,所以我们更容易吝啬我们正在做的事情。复发的这个阶段经常警告标志是:

  • 更频繁地称重和用重量关注
  • 将自己与其他人进行比较和不安全的不安全感
  • 恢复一些食物仪式或食物规则,这是您无序饮食的一部分
  • 用卡路里计数或阅读食品标签的关注
  • 用你曾经穿的衣服的关注或想要穿的衣服
  • 这些都分散了你的注意力是你上帝给予的身体的好管家

4.灾难:

破坏性选择摧毁。没有办法。当我们未能承认妥协时(第三阶段),灾难(第四阶段)会引起我们的注意。虽然我们的目标是在达到灾难阶段之前打断潜在的复发,但较早的健康和关系的恶化我们承认发生了什么,更好。不要让耻辱或骄傲防止您扭转您选择的影响。

读到哥林多前书10:13。 “上帝不会让你诱惑超越你的能力”不仅仅意味着诱惑的类型或强度,而且意味着在诱惑周期的任何时候。我们经常在饮食中的战斗中概念化一个虚构的“不回报”。如果存在“不返回”,这是我们决定不与上帝,我们自己和其他人诚实的重视。上帝的恩典意味着诚实地对我们的罪和斗争总是希望。当上帝承诺提供“一种逃避方式”,这是指的,而不是一些秘密通道方式(隐藏从不释放),而是对福音规定的恩典和支持的背景,允许我们诚实。

如果这篇文章对你有益,那么考虑从我的其他博客上看“饮食中最喜欢的帖子“邮寄地址此主题的其他方面。