这篇文章是伴随着“克服依赖依赖”研讨会的研究指南的摘录。这部分是“第三步:了解我痛苦的影响”的摘录。为此和其他峰会咨询研讨会访问的RSVP Bradhambrick.com/Events..

“滥用停止时虐待并未结束(第157页)。”旋律Beattie 新的依赖依赖

虐待是一个挥之不去的事件。这就是问题所在,“我说对不起,你为什么还在不高兴?”错过。虐待是一个比香烟燃烧更像房子火的活动。燃烧产生初始疼痛,但愈合不仅仅是疤痕。房屋火灾越来越远达到后果。

“见证虐待的孩子经常会体验他们母亲无能为力和羞辱。因为他们的安全感被侵犯了,许多人失去了童年的纯真,并且他们感到非常不安全。孩子们常常在预期下一个攻击时冒着焦虑,责备自己的虐待,恐惧放弃 - 特别是如果他们不应该保持暴力秘密。他们留下了孤立和害怕,因为他们带有羞耻,责任,内疚和愤怒的重量(第62页)。“贾斯汀和林赛霍尔科姆 这是我的错吗?

本节审查了虐待关系的五种影响。这些影响可能与上瘾的关系重叠。

1.身体疼痛

滥用的最有形效果可能是 - 如果伤害不是危及生命的危险 - 最不影响。这不是贬低身体疼痛。它只是瘀伤愈合和破碎的骨头修补。当他们存在时,这是显而易见的,他们对别人非法同情。我们将讨论的其他效果不提供这些礼貌。

什么形式的身体疼痛有你造成的虐待关系?

在纸上写下这些活动和伤害感觉如何?这个问题导致我们进入下一效果。

2.情绪化的痛苦

虐待意味着我们必须“处理”我们从未打算处理的事情。健康的应对策略从未意味着必须处理一个可信赖的爱情的暴力背叛。结果是我们的情绪可以到达;由于至少最初,对我们来说不是很清楚的原因。

“破坏性的关系使得很难平静,清楚,真实地思考,特别是当我们觉得受到惊吓,恐吓或欺骗(第53页)时。” Leslie Vernick in. 情绪破坏的关系

 

    1. 害怕 - 当我们的安全有问题时,害怕很自然。当我们不确定会危及安全性时,害怕无缘无故是自然的(至少是直接情况会呼吁)。结果是,恐惧迁移到对持续情绪状态的危险的响应。
    2. 有罪 - 从我们年轻的时候,从“如果我被惩罚”然后“我做错了什么,那就自然地从”如果我被惩罚“。惩罚意味着内疚。我们的情绪习惯这种相关性。然而,在滥用中,这种相关性不再准确,但指出这一点可能是危险的。滥用滥用的内疚是虚假内疚。
    3. 羞耻/尴尬 - 当内疚时从回应“我所做的事情”到“​​我”感觉到它已经变得羞耻时。我们的尴尬和羞耻感是一种方式,我们可以对别人的行为带来不必要的责任。我们向美国致力于犯罪的社会价格。
    4. 愤怒 - 虐待是错误的。虐待愤怒是正确的。表现出对施虐者的愤怒可能是危险的。但这并没有让愤怒蒸发。因此,愤怒往往开始泄漏到与我们确实安全的人身上安全且泄漏的关系。
    5. “疯狂”的感觉 - 当你的“在家里”世界不通过一致的规则和你的“家庭外”世界时会发生什么,因为没有任何事情发生?你感到疯狂。想象在交通灯和迹象失去所有模式和意义时驾驶。现在想象一下你环顾四周,其他司机似乎很平静。你会感到疯狂。这是一个虐待关系的一部分。
    6. 绝望 - 一段时间,你认为“事情会变得更好。”你不确定何时或如何,但很难想象事情永远是这样的。在某些时候,乐观效果褪色,它正在破碎。这通常是促使人们寻找这样的研究。虽然绝望的痛苦令人忍受,但迅速开始对功能障碍的反应不同可能是一种祝福。

“关于滥用影响的最重要的事情之一是这些情绪波动和功能障碍是处理创伤的自然和正常方式。不幸的是,许多人看待这些症状,并认为问题在于受害者,当实际上,这些对创伤的反应是完全正常的(第71页)。“贾斯汀和林赛霍尔科姆 这是我的错吗?

 

有什么形式的情绪痛苦让你造成的虐待关系?

3.关系困惑

想象一下,在那里扮演一项运动,在那里你被迫通过规则和你的对手没有。现在想象一下,你被迫玩的规则经常受到改变,并遇到了僵硬的惩罚。这是一种虐待关系的生活。它令人困惑,因为它既不公平和不断变化。

没有辱骂的人没有档案。任何一个人格或历史的任何一个都可以辱骂。但下面的品质对虐待个人相对普遍,并考虑到关系滥用的混乱。

    1. 双重约束 - 双重绑定是一系列的期望,这些期望都是单独合理和相互排斥的。配偶可能更多的时间在一起或为每个合作伙伴努力退休债务。无论是合理的;他们在一起是互斥的。一个双绑定,通常意外地创建一个陷阱,其中另一个人被设置为失败。在非虐待关系中,双重绑定是不健康的,难以识别。在虐待关系中,双重绑定是危险的,不安全地讨论。
    2. 情绪不稳定令人预测的某人的情绪越多,他们就越可能虐待。当我们对生命的回应是一致的,我们与我们周围的那些令人愉快的节奏商定越多。有一些心情波动(即,“在床的错误一侧醒来是正常的”)但随着这种倾向变得更加明显,关系变得更加挥发。
    3. 冲动 - 虐待个人非常以自我为中心。伤害另一个人的意愿揭示了他们的欲望胜过别人的福祉。由自己的欲望驱动,往往导致一种冲动的决策方式。这不仅是改变的情绪,而且渴望和目标也经常和持久地转变。我们在努力阅读这一刻,因为这是滥用关系的需求。
    4. 刚性 - 在冲动的另一侧是刚性。一些虐待者是冲动的 - 目前还不清楚如何取悦它们;其他滥用者严格 - 不愿意接受合法延误他们所需的结果。从这里,我们看到虐待是关于极端的;相同的质量(即目标焦点)可以刚性或冲动地扭曲,并有助于滥用动态。我们开始生活好像这一切都很重要,因为这是决定我们是否安全的。
    5. 喧嚣的关系 - 当主要关系(即,父母,配偶,老板等)混乱时,其他关系难以不受影响。我们经常希望别人尽可能难以作为我们的虐待关系。我们要么过于容纳(保持和平)或防守(为其他人建立界限)以发展健康的平衡。
    6. 身份混乱生活可以安抚别人分散我们发现上帝让我们成为的人。我们开始居住地生存,而不是履行A-P.追求上帝的设计被认为是奢侈品,只能在确保安全后考虑。结果是我们永远不会问问,“我是谁?为什么我在这里?”因为我们害怕回答,“我怎样才能保持快乐?”
    7. 新兴效应“新近效应”是指最新事件或者通过最近的互动来定义生命的趋势。在虐待个人中,新近效应非常强大,他们培养他们滥用的人受到后期效应的影响。结果是,最近的事件/互动是伟大的还是可怕的(新近效应通常伴随着全毫无或无思想)不成比例地影响你的情绪和对生命的感知。
    8. 宏伟 - 虐待个人经常超值自己的意义。这可以在对他们的违法行为较大的反应中看到这比对对抗他人的罪行的反应。虐待的个体开始生活同样的优先事项; “我的施虐者比我的两个相关原因更重要。这是一种生存技巧。有一个假设可以做伤害的人更重要。

有什么形式的关系混淆是对你引起的虐待关系?

精神困惑

在不健康的关系中,上帝问题比比皆是。上帝在哪里?上帝关心吗?如果上帝有谁的球队?如果上帝没有改变这种关系,为什么我仍然对他打扰?

此外,经文通常用作滥用模式的杠杆点或理由。原谅有活跃的成瘾或经常辱骂的人意味着什么?我们可以原谅和仍然强制执行后果吗?是否痛苦地引起注意的行为模式(涉及吸引过去的罪行)是苦涩的迹象?

这些问题是我们将在四到六点努力努力的问题。在这一阶段的旅程中,我们希望包含这种材料来完成两件事。首先,为了帮助您实现这种方式,帮助您意识到您不要“疯狂”。其次,为了提出这些问题,让您不要成为“糟糕的基督徒”。

什么形式的精神混乱有你的虐待关系为你造成的?

5.扭曲的自我形象

在由成瘾,滥用或可比性的功能障碍形式标记的关系中,您感到无能为力和愚蠢。从来没有你努力尝试过,只能看到它不断分崩离析并失败。这更长时间,它会影响你的身份和能力感。

我们在混乱中寻找的第一件事之一是控制。我们不想生活在控制的生活中。责任似乎是控制的门,所以我们开始对越来越多的事情负责,我们周围的越来越多。我们将支付令人内疚的价格,以释放感知控制。

也许它有一段时间了。但最终,我们要么在犯错的重点下被粉碎,这对于对重要事物的重要控制的现实来说是错误的或不堪重负的。通常,我们不选择一个或另一个(即,在内疚下被压碎或缺乏控制而被淹没),但在两者之间摇摆不定。

我们在这里学习一些重要的东西。不健康的应对机制通常会产生短期益处,特别是在功能障碍中,特别是在功能障碍环境之外的长期益处。通过这种方式,我们开始像瘾君子一样生活;交易短期缓解长期痛苦。

什么让我们在功能障碍中安全,让能够充分障碍否则可能是健康的关系。

  • 避免某些主题在虐待关系中是安全的,但在肤浅的水平上保持健康的关系。
  • 承担额外责任可能是令人上瘾的家庭的生存技巧,但导致潜在的健康关系总是感到单面。
  • 适应当下,防止升级在不健康的关系中,但是当这是我们所做的时候,我们可以让它感觉到即使在健康的关系中也没有声音。

什么形式的扭曲的自我形象是你为你引起的虐待关系?

如果这篇文章对你有益,那么考虑从我的其他博客阅读其他博客关于Codependency的最喜欢的帖子“邮寄地址此主题的其他方面。