这篇文章是伴随着“克服依赖依赖”研讨会的研究指南的摘录。这部分是STEP 7的摘录“识别允许我打击我痛苦的影响的目标。”为此和其他峰会咨询研讨会访问的RSVP Bradhambrick.com/Events..

在不健康的关系中的典型影响之一是具有反应的习惯;仅仅回应你所爱的人创造的危机或试图预测如何防止下一个爆发。结果是,你所爱的人开始对你的世界产生更多影响而不是你。

“然而,通过相信她在此事中没有选择,当我们知道我们正在做出良好或正确选择时,她无法实现我们获得的任何自尊或满足感(第107页)。” Leslie Vernick in. 当你的配偶行为错误时如何行动

本节介绍您如何开始在与所爱的人分享的空间和时间中增长积极影响的数量。同样,这些方法并不呈现为拥有迫使你所爱的人生生命中不受欢迎的变化的力量。然而,他们可以(a)阻止您所爱的人对您的消极行为对您有不正当的影响,并创造一个更有利于健康行为的环境。

我们将以两种方式考虑这一主题。首先,我们将描述响应有问题行为的四个选项。其次,我们将通过一种促进所需行为的方法思考。

1.响应有问题的行为

当你所爱的人的行为行为时,举例说明了促使你启动这项研究的破坏性模式(或以要求不受欢迎的信任在改变时的最初努力的方式),那么你有四项可能的健康反应。到这一点在研究中,这些响应和每个响应应该开始感到相当直观。

A.允许自然后果:

这不是惩罚(我们在片刻讨论)。它只是你把自己删除为你所爱的人和生命之间的缓冲区。除非这样做会过分伤害无辜的人,否则这一反应应该是你的新正常。

“人们从他们行动的直接后果中学习。当涉及负面后果时,你只需要走开(第134页)......我们称之为“安静的对抗”,因为允许自然后果有助于重新安置压力,挫折,以及在你所爱的人内部的斗争,而不是在你们两个人之间(第196页)。“ Foote,Wilkens,Koskane和Higgs 超越瘾

允许自然后果是一种充满爱的形式'quiet confrontation.' 点击推荐

B.忽略:

一些有问题的行为不值得寻求;解决它们只会给予他们更负面影响。当有理由相信你所爱的人的问题行为有理由与惩罚你的动机时,忽视特别有效。最有效的(和愉快)的忽视问题行为的手段是通过从事您的个人兴趣之一。

“如果没有产品标签警告,我们无法销售忽略。有时忽略你不想要的行为,最初,在行为的升级中,一个名为“行为爆发”的现象。在行为熄灭之前,通常会看到突发,或者完全停止,他们对每个人都很难( p。201)。'Foote,Wilkens,Koskane和Higgs 超越瘾

“我们不必大喊大叫力量。我们对我们的限制和我们拥有它们的权利越多,我们会说的更柔软(第38页)“Melody Beattie 新的依赖依赖

C。 惩治: 惩罚应该是最少使用的策略。惩罚诱使你致力于控制动机,并允许你的行动从你所爱的选择的自然后果中分散分散注意力。缺乏惩罚并不意味着你允许你所爱的人“逃脱它”。相反,这意味着你拒绝与你没有(或不再)扮演纪律角色的人的父母样式关系。

D. 扣留奖励: 接下来,我们将看待奖励作为促进有利于所需行为的环境的方式。这种反应比允许自然后果(因为它在我们的中间的意志)不受惩罚(增加自然后果)。我们希望在我们所爱的人中感受到善待我们的善意的善意。这是善良力量的一部分。

阅读我塞萨洛尼亚人5:14-15。 首先,响应这段经文中有问题的行为,主张倡导各种响应。我们看到没有一个“圣经”对有问题的行为的反应。本研究的前提是我们正在解决的行为适合“不守规矩,无序,破坏性”(取决于您的翻译)类别。本研究还假定初步上诉(口头要求改变)没有收到。上述方法是为了与持续存在于有问题行为的人的下一级响应,而不会在没有选择的情况下主导你的生活。

2.培养所需的行为

“盐和光”(马太福音5:13-16)的一部分努力创造一个敬虔的生活尽可能容易和可取的背景。以与没有意外地没有个人成长的方式,我们不会创造促进他人意外增长的环境。

下面我们概述了一个培养一个促进更多敬虔的环境的五步过程,或者至少为你所爱的人培养一个更健康的生活。

1.在您所爱的人类目前行动的情况下创建一个具体的具体行为列表,以及上帝尊敬的是什么 (与“你想要的完全相同”)。

所有增长都涉及了解我们想要的东西;不仅仅是我们想要停下来的。经常经常具有破坏性关系,需要停止的东西比需要开始的东西。行为地定义了从可怕的糟糕糟糕的旅程,不太糟糕。

“可行的目标是积极的 - 将是什么,而不是什么不是。这里的“积极”不会引用你的感受或举止。它并不意味着“开朗。”为目标设置的目的,我们定义了你所愿的积极目标或沟通,而不是你不想要的东西(第146页)。“ Foote,Wilkens,Koskane和Higgs 超越瘾

在你所爱的人似乎开放的建设性对话时,请询问他们在他们的关系中尊重上帝的旅程中为“接下来”的行为。如果他们是接受的,感谢他们在没有防御的情况下听到你。如果它们不是,则使用响应问题行为策略(见上文)。

“简单地要求提供有思想的许可可以在你说另一个词之前对你所爱的人的感受进行沟通,并为下面进行更好的阶段(第167页)。” Foote,Wilkens,Koskane和Higgs 超越瘾

2. 进步 (不仅仅是完美)。

您努力达到旅程中的这一点。您希望您希望的人同样努力地工作是可以理解的。但你的努力不是他们的标准。当你没有进步的内容时,你加强了你所爱的人永远不会让它足够才能取悦你并加强你自己的破坏性剧本,这种剧本是无望的。

3.拒绝对非进步分心 (参见 - 响应有问题的行为)。这项研究的一个值是你应该觉得你在祈祷你的喜爱才能参与他们的旅程时努力工作。通过吸引自己的旅程,您都是作为一个例子,拒绝为您所爱的未进展分心。

4. 奖励增量进展 (带快乐)。那些争取成瘾或破坏性地斗争的人很容易,以便开始相信每个人都在反对他们。一旦我们没有感觉,我们必须在我们的世界中安抚他们稳定,我们可以考虑如何在世界上反击这种破坏性叙述。

请记住,我们对他们的破坏性行为或改变并不负责。但我们对他们的进步的回应可以促进一个感觉,即改变的额外努力是“值得的。

“最常见的错误是人们在加强的情况下选择了他们想要的奖励,而不是对他们想要奖励的人最有价值的奖励......追逐变化的奖励力量来自他们在一起的生活中的融入织物,所以他们应该是经济实惠和可持续的(第178页)。“ Foote,Wilkens,Koskane和Higgs 超越瘾

您所爱的人会欣赏的奖励是什么,这不会涉及您的支持,否认或过度的关系风险?

5.创造一个不涉及成瘾/滥用的令人满意的宿神 (创造一个新的健康正常)。

随着时间的推移,随着你所爱的人的合作,你的行为可以为你的关系创造一个新的稳态。 “稳态”是来自生物学的术语,指的是有机体蓬勃发展的环境。

如果你所爱的人不是信徒,那么在这个过程中建造的信任股权将为您创造一个更明显地分享您爱背后的动机的机会(即,对基督对您的爱的回应,使您能够忍受您的爱这种关系中的艰难季节,你很长时间要知道)。

当您对破坏性选择的负面反应不能再被用作其破坏性上瘾的选择时,他们将在上帝的眼前留下更加裸露的。你可以祈祷上帝会用这种体验来睁开眼睛,以他们对基督的需求。

阅读我彼得2:13-3:6。 通常这是对破坏性关系中的人们的可怕通道。它被解释为意味着对滥用的唯一圣经响应是忍受它。希望在您的旅程中,您可以理解(a)上帝不叫您成为成瘾和虐待的门垫,(b)上帝通过安静手段致电破坏破坏性模式是明智的;更具侵略性的方法倾向于进一步破坏这种情况。这项研究的目标是,上帝都会将你的生命恢复到虐待或成瘾的影响,并从他们罪的陷阱中赎回你所爱的人。后者是否发生了,你可以休息,知道你走了一段尊重上帝的旅程,依靠他的话语,并为你所爱的各种机会改变了。

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